С чем связан запор после родов и как этого избежать?

Запор после родов – явление весьма распространенное. Пока женщина носит малыша под сердцем, она переживает множество неприятностей – запоры, отеки, головокружения, изжоги, тошноту и прочее. Но ее греет мысль, что скоро родится малыш, и все неприятные моменты пройдут. Но бывает так, что роды прошли, а все только начинается.

Этиология явления

При проблеме запор после родов что делать? Если опорожнения кишечника не происходит более 2 суток, и при кишечник освобождается затрудненно и не полностью – то это запор. Запоры после родов имеют несколько причин, среди которых:

1. Гормональная перестройка.
2. Слабые мышцы пресса.
3. Матка еще остается несколько увеличенной и может продолжать ущемлять кишечник.
4. Во время беременности кишечник немного изменил свое местоположение и теперь возвращается на обычное место.
5. У женщины нарушена перистальтика.
6. Женщина старается не напрягаться из-за возникшего в период беременности геморроя или из-за швов от кесарева сечения. Диета кормящей мамы сбалансирована неправильно.
7. Слишком сильное эмоциональное напряжение из-за забот о малыше.
8. Врожденные особенности в строении кишечника.

Нарушения стула в виде запоров могут быть 2 типов: атонический и спастический. В первом случае в связи с низким тонусом мышц кишечной стенки перистальтика слабая. Чаще всего такое явление наблюдается после различных хирургических манипуляций в брюшной полости, а также при неправильном питании. В этом случае женщина ощущает боли в животе ноющего характера, повышенное образование газов, вялость, тошноту и подавленное настроение. Присутствует чувство переполненности кишечника. Каловые массы выделяются в большом количестве, причем сначала кал плотный, а в конце дефекации консистенция может быть немного жидковатой. Часто акт дефекации сопровождается болью, возможны разрывы заднего прохода или слизистой оболочки прямой кишки, на поверхности кала могут наблюдаться кровяные прожилки или слизь.

Спастический запор – тонус кишечной мышцы повышен, и плохая перистальтика появляется в связи с сжатым состоянием кишки. В этом случае боли могут возникать слева, появляется нервозность, вялость, вздутие живота, тошнота. Кал может быть небольшими порциями в виде овечьих шариков. Несмотря на то что позывы в туалет могут возникать много раз в день, кишечник опорожняется не полностью и скудными порциями.

[youtube]m-u3nZ04WjE[/youtube]

Лечение послеродового недуга

Чтобы лечить запор после кесарева сечения или естественных родов, надо выяснить его тип, а затем приступать к лечению. Желательно, чтобы процесс лечения контролировал врач. Если женщина кормит малыша грудью, прием лекарственных препаратов может быть под запретом. В этом случае может помочь спорт – йога, аква-аэробика и прочее. Можно практиковать ароматерапию, расслабляющие ванны, релаксацию. После консультации врача можно заваривать травы. В рацион необходимо ввести овсянку, гречку, пшенку и перловку. Слабительным эффектом обладает свекла, тыква, брокколи, кабачки, шпинат. Желательно есть больше фруктов: дыня, абрикосы, черешня, яблоки положительно влияют на перистальтику кишечника.

Кормящей маме лечить запоры без консультации с врачом нельзя – на некоторые травы у ребенка может проявиться аллергия, а что касается применения слабительных препаратов, то они опасны в том, что могут вызвать привыкание, и без них обойтись будет уже сложно.

Клизма – это экстренная помощь, и злоупотреблять ею тоже не рекомендуется. Пожалуй, только слабительные свечи можно применять более или менее спокойно, но здесь надо быть уверенной в том, что у вас нет геморроя или анальной трещины.

Главный акцент все же стоит сделать на питание. Лучше отказаться от употребления риса, белого хлеба, сладкой выпечки. Не стоит есть манку, орехи, бобовые культуры, смородину, чернику, твердые сорта сыра, айву, груши. Не рекомендуется пить крепкий чай, а вот кисломолочные продукты очень полезны. Хорошо пить компоты из сухофруктов, из вишни и крыжовника. Нужно увеличить количество выпиваемой жидкости.

Женщине необходимо наладить режим сна, приспособившись к режиму дня малыша. Прогулки на свежем воздухе будут полезны как маме, так и малышу.

Помощь при спастических запорах

Хорошо помогает сок сырого картофеля, который надо разводить с водой в соотношении 1:1. Принимать это средство надо за 30 минут до еды 3 раза в день по 4-5 ст.л. Можно отварить в молоке инжир (ягоды), взяв 2 ст.л. инжира на 1 стакан молока, прокипятить средство в течении 15-20 минут, затем остудить и принимать по 1 ст.л. 2-3 раз в день.

Помощь при атонических запорах

Необходимо смешать плоды фенхеля и тмина в одинаковых количествах, 2 ч.л. полученной смеси заварить 250 мг кипятка и дать настояться полчаса, после чего процедить, отжать и принимать по 2 ст.л. до еды. Выбирайте хорошо созревшие семена.

Возьмите в равных долях душицу, листья ежевики, крапиву и плоды фенхеля. 1 ст.л. сбора заваривают в термосе, залив стаканом кипятка на 1,5 часа, затем принимают по 3-4 ст.л. после еды.

Для того чтобы избавиться от геморроя, можно после каждого акта дефекации омывать анальное отверстие чуть теплой, а затем прохладной водой комфортной температуры.

Кормящим мамам надо помнить, что препараты и средства, в основе которых имеется конский каштан, могут не только снизить, но и вовсе прекратить лактацию.

Сильно растянутые мышцы пресса плохо поддерживают органы брюшной полости, и может развиться так называемая грыжа белой линии, а также матка будет сокращаться недостаточно быстро. Да и вообще дряблые мышцы брюшного пресса не украшают женщину, поэтому надо обязательно заниматься физическими упражнениями. Молодая мама целый день бывает в заботах, но это не то. Физические упражнения должны быть направлены на укрепление мышц, а не на физическую усталость. Не стоит рвать штанги, хватит и простой гимнастики на четверть часа.

Запоры после родов – явление не редкое, но без помощи организму сами они не исчезнут, а могут только усугубляться и постепенно станут хроническими. Чтобы запор не возник, стоит сразу же после родов делать несложные упражнения.

[youtube]tnHM6zVKZNc[/youtube]

Упражнения после родов

Через сутки после родов надо начинать приводить свой организм в порядок. Специальные упражнения:

1. Лягте на спину руки положите вдоль тела, колени согните, сделайте глубокий вдох и выпячивайте живот. После задержки резко выдохните воздух через рот, при этом сильно втяните живот вовнутрь. Сделайте такое упражнение 5 раз.
2. Через 3 дня добавляется еще одно упражнение. Лягте так же, как и в предыдущем упражнении. Вдохните и напрягите тазовые мышцы, задержите дыхание, затем выдохните и расслабьтесь. Повторять 5 раз.
3. Не меняя положения, вдохните и поднимите правую ногу и левую руку, выдохните, опустите, расслабьте мышцы. Повторите то же самое с другой стороны. Повтор 5 раз.
4. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, вытяните руки вперед. Поворачивайтесь влево и вправо, не отрывая ног, но заводя руки как можно дальше.
5. На 4 день можно добавить еще одно упражнение: лягте на спину, руки свободно положите вдоль тела, стопами упритесь в пол, при этом ноги согните в коленях и приподнимите таз вверх, задержитесь на 10-15 секунд и выдыхая опустите таз.
6. Встаньте на четвереньки. На вдохе сильно втяните промежность и живот, на несколько секунд задержите дыхание, затем сделайте выдох и расслабьтесь.
7. Когда с момента рождения малыша пройдет две недели, можно добавить еще одно упражнение: лягте на спину и по очереди прижимайте колено к животу, фиксируя на несколько секунд ногу руками.

Важно! Упражнения противопоказаны женщинам с глубокими послеродовыми разрывами и после кесарева сечения.